【資料圖】

解答：

1、變向運球。動作要點：身體放低，背部挺直。共有六個動作，每個動作持續(xù)十秒鐘。讓球在你手中旋轉(zhuǎn)。用手腕將球拍交叉到中間時，球要更靠近地面。

2、組合交叉運球。動作要點：連續(xù)地來回做任何一種交叉方向的運球。每次往返后記得升回原來的高度放松，每側(cè)重復往返10次。1.雙球交替循環(huán)訓練。

3、動作要點：雙手拿起兩個球，先把一個球放在上面，另一個球從底部穿過。重復交替30次，逆時針方向移動。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞：